Sinposis: El aumento de temperaturas está modificando negativamente el descanso nocturno y de forma considerable. Asimismo, las consecuencias del insomnio pueden alargarse mucho en el tiempo y afectar a nuestras capacidades cuando alcanzamos la tercera edad. Escucha estas noticias sobre el sueño saludable y el insomnio en tu sección Tu Salud, con Bianca Vaquero.
Puntos destacados:
- Según investigadores de Alemania y Dinamarca, el aumento de temperaturas está modificando negativamente el descanso nocturno y de forma considerable. Kelton Minor, dijo que la evidencia demuestra que “las temperaturas más cálidas que el promedio están erosionando el sueño humano”. Minor detalló que, para fin de siglo, las temperaturas serán tan altas que, es muy probable, que perdamos entre 50 y 58 horas de sueño anualmente.
- Los científicos que prepararon el estudio comentaron que, las personas duermen más cuando la temperatura exterior es de 10 grados centígrados; mientras que pierden 15 minutos efectivos de sueño, cuando la temperatura exterior supera los 30 grados centígrados. Entre los grupos poblacionales más afectados por las altas temperaturas, se encuentran las personas mayores de 70 años, que pierden 30 minutos de sueño diarios.
- Las consecuencias del insomnio pueden alargarse mucho en el tiempo y afectar a nuestras capacidades cuando alcanzamos la tercera edad. Los perjuicios cognitivos que señaló el equipo encargado del análisis son problemas de memoria, de concentración y problemas en la capacidad de aprendizaje. Estos síntomas eran más leves en aquellos participantes cuyo insomnio mejoraba con el tiempo.
- La Comisión Europea acaba de aprobar una nueva medicación que promete buenos resultados en la lucha contra un problema que va más allá de los dormitorios y afecta a nuestro estado emocional, a nuestra salud física y a nuestra productividad. Una de las ventajas que se atribuyen a esta medicación frente a otras alternativas es que no genera tolerancia. Otra ventaja es que no causa somnolencia al día siguiente de ser consumida, como también es el caso de muchas medicaciones contra el insomnio.
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