La psicología del miedo al coronavirus y cómo manejarlo

La psicología del miedo al coronavirus y cómo manejarlo

La psicología del miedo al coronavirus y cómo manejarlo Source: Getty Images

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El pánico generado por el coronavirus en Australia es para muchos injustificado. Pero hay personas que por sentirse debilitadas psicológicamente recurren a medidas exageradas. En entrevista con SBS Spanish, la psicóloga Gabriela Salabert analiza las razones de la histeria social y ofrece algunas recomendaciones para lidiar con la situación.


Alrededor del mundo el coronavirus ha infectado a más de 119,200 personas y causado más de 4,290 muertes. No obstante, más de 66,600 personas se han recuperado.

En China, más de 7, 800 pacientes con coronavirus se han recuperado por completo desde que comenzó el brote y entre las personas que fallecieron, la mayoría eran ‘ancianos’ o tenían otras dolencias que comprometían su sistema inmunológico.

En Australia, el Departamento de Salud ha confirmado hasta el momento 112 casos de COVID-19, incluidas 3 muertes, pero de los 112 casos reportados, 24 personas ya se recuperaron.

Dada esta información, algunos expertos en salud pública opinan que el pánico que ha generado el brote del coronavirus, especialmente entre las personas que se encuentran fuera de China, es injustificado.

Pero la psicóloga clínica Gabriela Salabert, coordinadora de los servicios de psicología que ofrece la organización Hammond Care a los hospitales del norte y sur del estado de Nueva Gales del Sur, dijo a SBS Spanish que aunque sea contraproducente, el pánico en países como Australia es entendible.

“Es muy difícil porque [el virus] genera ansiedad, xenofobia, racismo, toda clase de problemas… en una sociedad que ya los tiene, como la australiana, que tiene altos niveles de aislamiento y altos niveles de ansiedad, bastante más altos que otras poblaciones.

“Tampoco esto justifica una reacción de histeria por parte de la población, como lo hemos visto estas dos semanas, de dejar a los supermercados sin papel higiénico”.
In supermarkets around Australia, people have been rushing to stock up on toilet paper.
In supermarkets around Australia, people have been rushing to stock up on toilet paper. Source: SoniaCrestpac
En las primeras etapas de un brote de enfermedad infecciosa, agregó Salabert, gran parte del pánico es el miedo a lo desconocido.

Varios estudios psicológicos muestran que las amenazas inciertas aumentan los niveles de ansiedad, más que las amenazas familiares.

“Hay una población en Australia que epidemiológicamente registra altos niveles de ansiedad de ataques de pánico, de trastornos compulsivos, obsesivos, entonces esto hace que se incremente los síntomas porque empiezan a sentir una falta de seguridad en el medio ambiente”.

La psicóloga opina que el brote de COVID-19 en Australia ha generado conductas desproporcionadas que empeoran la vida de las personas.

Agrega que muchas de las reacciones exageradas provienen de individuos que han sufrido “trauma intergeneracional”.

“En las poblaciones que han sufrido guerras o postguerras… son las personas que tienen lo que llamamos trauma intergeneracional… gente que vivió crisis de desabastecimiento, muertes por bombas, como la población asiática acá en Australia.”

Salabert explica que muchas de estas personas son las primeras en acopiarse de mercaderías en los supermercados y de estar obsesionadas con autoabastecerse.

“Es como un programa genético que ya se tiene. Entonces es importante que se den cuenta que existe una diferencia entre la compulsión de hacerlo y la realidad”.
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Source: Geovien So / SOPA Images/Sipa US
Pero la psicóloga asegura que existen estrategias que las personas pueden adoptar para aliviar sintomas psicológicos frecuentes.

“Está comprobado que las dos meditaciones más populares en nuestro mundo occidental son cantar y bailar. Las dos hace que uno no piense, que se conecte más con el acá y el ahora, entonces están altamente recomendadas.

“Los que saben meditaciones orientales de mente en blanco también [pueden encontrar alivio] y … también está recomendado consumir altas dosis de vitamina C y productos cítricos y dormir bien para que el sistema inmunológico se reponga”.

La psicóloga recomienda que lo más importante ‘’es informarse responsablemente y tomar medidas obvias de lavarse las manos, evitar estar en contacto con gente enferma o evitar ir a recitales de música grandes y no entrar en modo de pánico  donde el miedo y ansiedad disminuye el sistema inmunológico y deja [a las personas] en una situación de vulnerabilidad mayor”.
Senior couple in house
Senior couple in house Source: Getty Images

Datos adicionales:

El Departamento de Salud del Gobierno australiano ha informado que hasta la fecha Australia tiene 112 casos confirmados de coronavirus (COVID-19), incluidas 3 muertes.

  • 60 en Nueva Gales del Sur
  • 15 en Queensland
  • 6 en el sur de Australia
  • 2 en Tasmania
  • 15 en Victoria
  • 4 en Australia Occidental
  • 10 asociados con el crucero Diamond Princess
Quince de los casos reportados inicialmente en Australia estaban vínculados con viajes directos o indirectos a Wuhan, China.

  • 10 casos, incluyendo 1 muerte, están asociados con el vuelo de repatriación del crucero Diamond Princess desde Japón.
  • 18 casos están vinculados a viajes directos o indirectos a Irán.
  • 39 casos están vinculados a viajes directos o indirectos a países como Estados Unidos, Emiratos Árabes Unidos, el Reino Unido, Italia, Islandia, Singapur, Tailandia, la República de Corea, Japón, Indonesia, Filipinas, Taiwán, Cuba, Trinidad y Tobago, Nepal, Egipto, Austria, Francia, España, Hong Kong.
  • 27 casos, incluidas 2 muertes, no tienen antecedentes de viajes al extranjero.
  • 8 de estos casos están asociados con un centro de atención para personas mayores en Nueva Gales del Sur.
  • 2 residentes de esta instalación han muerto.
  • 2 casos están directa o indirectamente asociados con la asistencia a un taller.
  • 17 casos son contactos cercanos de casos conocidos, con más detalles pendientes.
  • El posible lugar de contagio para otros 3 casos recientemente reportados está bajo investigación.
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