این یک پادکست صوتی است. توصیه می شود آن را گوش دهید.
دستورالعمل های ایمنی استرالیا در برابر نور خورشید برای نخستین بار به روز شده است که شامل توصیه هایی برای انواع پوست می شود.
در دستورالعمل های جدید همچنین مضرات و فواید قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای گروه های مختلف در معرض خطر اذعان و تعدیل شده است.
از دریافت کافی ویتامین D و اشعه ماوراء بنفش (UV) گرفته تا کاهش خطر ابتلا به ملانوما، در این دستور العمل ها به نکاتی اشاره شده است که همه استرالیایی ها باید آنها را یاد بگیرند.
از زمانی که سید مرغ دریایی (Sid the Seagull) برای نخستین بار در سال ۱۹۸۱به استرالیایی ها گفت که آستین بلند بپوشند، کرم ضدآفتاب بزنند و کلاه بگذارند، توصیه های ایمنی در برابر نور خورشید راه درازی را پیموده است.
در سال ۲۰۰۷، دو توصیه دیگر به این توصیه ها اضافه شد و آنها این بودند که همواره در سایه بمانید، و برای محافظت از چشمان خود در برابر اشعه های قدرتمند خورشید، عینک آفتابی بزنید.
و اکنون، برای نخستین بار، این دستورالعمل ها به روز شده است تا شامل توصیه هایی برای انواع پوست باشد.
بیانیه جدید به رهبری موسسه تحقیقات پزشکی Q-I-M-R Berghofer در بریزبن و توسط نهادهای بهداشتی از جمله شورای سرطان استرالیا تایید شده است.
پروفسور راشل نیل، محقق اصلی این پژوهش می گوید این توصیه جدید، افراد را در سه گروه قرار می دهد.
گروه سوم آنهایی هستند که دارای پوست سفید تیره، زیتونی یا قهوه ای روشن هستند و در معرض خطر متوسط سرطان پوست قرار دارند.
برای آن گروه، استفاده منظم از کرم ضد آفتاب، اما برای حفظ میزان ویتامین D و دریافت برخی از مزایای دیگر، مدت محدودی قرار گرفتن در معرض نور خورشید، در بیشتر روزهای هفته در خارج از منزل توصیه شده است.
پروفسور آن کاست رئیس کمیته ملی سرطان پوست شورای سرطان است.
او می‌گوید که هسته اصلی این توصیه‌ها، اذعان به این موضوع است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند برای سلامتی مضر و مفید باشد و خطرات آن برای همه متفاوت است.
این در حالی است که پروفسور نیل می گوید شواهد زیادی در مورد مزایای سلامتی ویتامین D وجود دارد که به جذب کلسیم و به طور کلی قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمک می کند.
در همین حال، پروفسور کاست می‌گوید توصیه‌های جدید پیام‌های دقیق‌تری در مورد مدت زمانی که برای دریافت ویتامین D خود باید در معرض نور خورشید بمانید، بر اساس مکان، زمان سال و نوع پوست ارائه می‌دهد.
توصیه پروفسور نیل و پروفسور کاست برای اکثر استرالیایی ها این است که هر زمان که شاخص UV که می تواند در برنامه SunSmart شورای سرطان آن را مشاهده کرد، بالای سه باشد، از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. این امر در اکثر نقاط استرالیا در اکثر سال صدق می کند.
در این مرحله، توصیه های موجود در این بیانیه ۴۴ صفحه ای برای کمک به پزشکان طراحی شده است تا بیماران را در مورد بهترین استراتژی ایمنی در برابر نور خورشید راهنمایی کنند.
اما شورای سرطان استرالیا و نویسندگان این مطالعه همچنین در حال کار بر روی توسعه منابع چند زبانه برای افرادی هستند که به مشاوره به زبان های دیگر نیاز دارند.
اگر در مورد نوع پوست خود مطمئن نیستید، یا در مورد اینکه چگونه باید در مقابل نور خورشید ایمن بمانید، مطمئن نیستید، توصیه می‌کنیم که احتیاط کنید و با پزشک عمومی خود مشورت کنید.
پروفسور نیل اگرچه اذعان کرده است که برای برخی از گروه ها، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید ممکن است گزینه دلخواهی نباشد.
با این حال پروفسور نیل و پروفسور کاست هر دو نکاتی برای ایمن ماندن در برابر نور خورشید برای گروه های در معرض خطر دارند.
پروفسور نیل می گوید که او همواره دوست دارد با یک جفت «آستین آفتابی» سفر کند که اگر بیرون می رود، آن را بپوشد. به گفته او با این کار او همیشه مجبور نیست پیراهن آستین بلند بپوشد.
و پروفسور کاست نیز ترفندی برای تبدیل کردن کرم ضد آفتاب به برنامه روزانه شما دارد.
او گفت: «بطری ضد آفتاب خود را در کنار مسواک خود قرار دهید، و هنگامی که دندان های خود را مسواک می زنید، کرم ضد آفتاب خود را نیز بزنید.»
اما در نهایت، برای اکثر استرالیایی‌ها توصیه‌ها یکسان است: - Slip, Slop, Slap. این یعنی برای محافظت از پوست خود از لباس های محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید. کرم ضدآفتاب مقاوم در برابر آب بزنید. و برای محافظت از صورت و گردن خود کلاه لبه پهن به سر بگذارید.
