【冥想播客】生活按下「暫停鍵」感受當下：和SBS一起冥想

你聽過正念、冥想和感受當下嗎? 無論你試過冥想與否，我們都邀請你參與由世界各地不同專業導師設計的廣東話《SBS冥想播客》系列。期望透過簡單和簡短的冥想練習，能夠輕鬆融入你的每一日，讓你有個放鬆和感覺寧靜的時刻。

Great Minds, a meditation podcast by SBS, is now available in Cantonese

現代人生活節奏急速，很少有獨處和安靜下來的時候。透過冥想，我們可以將注意力回到自己的身上，利用呼吸和內在的覺察，讓整個人學懂放鬆，有效消除壓力，心靈休息從而得到滋養。

SBS廣東話推出全新【冥想播客】 Credit: ciricvelibor/Getty Images

我們為你隆重呈獻全新推出的廣東話《SBS冥想播客》，本系列邀請了來自世界各地專業的冥想導師，為你設計簡短的冥想練習，期望透過練習讓你有放鬆和感覺寧靜的時刻。

《SBS冥想播客》系列將會向你介紹各地不同風格的冥想 ，例如菲律賓古老習俗Hilot、日本森林浴、印度瑜伽睡眠和中國的傳統氣功等。

冥想可以帶來以下好處:

• 釋放壓力、緩解焦慮
• 專注於當下
• 減少負面情緒
• 提升想像力、專注力和創意
• 改善睡眠質素

每集時間僅十分鐘，簡短又容易的冥想練習將會輕鬆融入你的每一日。

本系列由六集組成。請透過你喜歡的播客程式（如 Apple Podcasts、Google Podcasts 、Podfollow或 Spotify），收聽SBS廣東話節目的全新【冥想播客】。

SBS廣東話推出全新【冥想播客】 Credit: borchee/Getty Images

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