【您是低頭族嗎？】電子產品可引致頸椎勞損及「後枕神經痛」

今集【健康快樂人】主要會講解下長時間低頭使用電子產品，特別是手機和平板電腦，可能對頸椎造成嚴重的影響，引致頸椎及後腦頭痛。蔡苡雯就請來腦神經專科醫生馬潔群醫生 Margaret 講下到底「低頭族」有多傷頸椎？亦會解答迷思，頸椎關節一旦受損，是否就回不了頭？詳情請收聽這集【健康快樂人】。

近年來，隨著電子產品的普及，現代人不可避免地陷入了「低頭族」的生活方式。 Source: AAP / Luca Ponti / ipa-agency.net/PA/Alamy

今集【健康快樂人】主要會講解下長時間低頭使用電子產品，特別是手機和平板電腦，可能對頸椎造成嚴重的影響，引致頸椎及後腦頭痛。蔡苡雯就請來腦神經專科醫生馬潔群醫生 Margaret 講下到底「低頭族」有多傷頸椎？亦會解答迷思，頸椎關節一旦受損，是否就回不了頭？

「低頭族」有多傷頸椎？

「低頭族」是指長時間低頭使用電子產品的人群。這種生活習慣使得頸椎長時間處於彎曲狀態，增加了頸椎受損的風險。

長期以來，科學研究已經確認，這種低頭姿勢容易引發頸部不適，進而影響到生活品質及人的健康。

什麼是「後枕神經痛」？

「枕神經痛」是指頭痛伴隨頸部疼痛的一種情況。這通常是由於長期頸部施力不良，導致枕椎神經受到刺激而引起，特別是長時間低頭使用電子產品。

枕部神經痛是一種神經系統疾病，涉及射痛、休克性疼痛、搏動性疼痛、灼燒性疼痛或酸痛和頭痛，通常從頭底部開始，沿著頭部一側或兩側的頭皮擴散。

它涉及枕神經，從脊椎與頸部相交的區域一直延伸到後腦勺的頭皮。

頭痛伴隨頸部疼痛的「枕神經痛」

常見的症狀包括頭痛、頸部僵硬、肩膀酸痛等。症狀的嚴重程度會隨著患者的使用習慣和姿勢不當程度而有所不同。

當人感到頭痛的同時，若伴隨著頸部的疼痛，很可能是由於枕神經痛所致。這種症狀可能使得患者日常生活活動受到影響，需要及早警覺並採取適當的措施。

原因及症狀

疼痛通常從頸部開始，然後向上蔓延。 有些人將這種疼痛描述為類似偏頭痛。 頭皮可能會變得敏感且極度敏感，輕觸即可引起劇烈疼痛（異常性疼痛）。

疼痛通常出現在：

• 上頸
• 後腦
• 眼睛和耳朵後面（通常在頭部的一側）
• 頭皮
• 前額

枕神經痛的原因包括受傷、神經受壓、頸部肌肉過度緊張、神經受壓、椎間盤疾病或感染和發炎。

治療及舒緩方案

枕神經痛的診斷通常透過身體和神經系統檢查以及診斷影像來完成。 神經阻斷術（將局部麻醉劑和類固醇藥物注射到神經周圍區域）可能有助於診斷。

治療選擇包括藥物、類固醇注射、熱敷和手術。

此外，改變使用電子產品的習慣，保持正確的坐姿和站姿，適時進行伸展運動也是預防和舒緩「枕神經痛」的有效手段。

頸椎關節一旦受損，是否回不了頭？

頸椎關節一旦受損，確實可能導致患者在轉動頸部時感到困難。然而，通過正確的治療和康復過程，很多患者是能夠逐漸改善這種情況的。

重要的是，一旦感覺到頭痛和頸部不適，應及早就醫，以確保得到及時的治療和康復。

 總的來說，使用電子產品引致頸椎及後腦頭痛的問題需要引起足夠的重視。透過改變生活習慣、正確使用電子產品、適當的治療和康復，可以有效地預防和舒緩這問題，提升生活品質。

詳情請收聽這集【健康快樂人】。

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