【越瞓越少】全球暖化可能導致失眠！

當天氣愈來愈熱，你有無試過太熱難以入睡呢？有丹麥研究人員發現，全球暖化影響睡眠質素，平均每年令每個人失去44小時的睡眠時間，尤其對兩種人士影響較大。今日鐳射全方位張艾利和大家探討一下為何全球暖化可能導致失眠。

Source: Pixabay/ Elf-Moondance

全球暖化導致夜間溫度逐年上升，對人類的睡眠質素造成負面影響，大家可能會越睡越少！失眠的原因可以有很多，最常見是和飲食習慣、服藥或是環境、心理等因素所造成。不過，最近丹麥一所大學的研究顯示，全球暖化令夜間溫度不斷升高，也可能導致許多人的睡眠受到影響。

近日丹麥哥本哈根大學(University of Copenhagen)的研究人員收集了2015至2017年期間，68個國家、合共47,000多名成人的智能手錶中，多達700萬條的睡眠紀錄，再把氣溫數據進行分析和比較。研究報告指，在過去的幾年中，全球人類平均每年失去44小時睡眠。研究人員表示，人的身體在入睡前需要降溫；而相對較高的溫度會延長入睡的時間，從而減少睡眠。例如，在溫度超過攝氏30度的夜晚，人們的睡眠時間平均減少14分鐘。

全球變暖帶來的氣溫升高亦會影響人類的身體健康，如增加心臟病發作概率，降低工作效率，甚至導致心理問題。今次的研究則證實，這些都可能是因睡眠不足引起的。

此外，研究也顯示女性的睡眠時間更易受到氣溫升高的影響；因為女性的皮下脂肪較多，損失的睡眠時間比男性多25%。氣溫每升高1攝氏度，女性就會比男性減少大約1/4的睡眠時間。而65歲或以上的長者，亦比年輕人損失多1倍的睡眠時間。而相較於年輕人，老年人則因體溫調節功能較差，睡眠質量也更容易受到氣溫升高的影響。此外，生活貧困地區的人們則因缺乏百葉窗、風扇和冷氣等降溫設備，更易在全球變暖的情況下失去更多睡眠。

研究人員指，社會不抑制溫室氣體排放，情況持續惡化，到了2099年，每人每年的睡眠時間更可能會減少達58小時。

另外，美國「國家科學研究院學報」(Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America，簡稱：PNAS USA)指出，氣溫上升令人更容易流失水分，也同時增加人們患上腎結石的機會。

以下是4種腎病症狀：

1. 小便變得過多或過少、頻密夜尿、小便帶血或起泡、小便時赤痛
2. 腰痛
3. 腳腫、氣喘、高血壓
4. 如患者已出現末期腎衰竭，更會出現食欲不振、作嘔、暈眩、骨痛、氣喘、腳腫、疲倦、昏迷及抽筋等情況。

早期的腎病，可以針對情況防止病情惡化，如手術、體外衝擊波清除結石；類固醇及抗瘤藥治療狼瘡腎炎及部份腎炎等。不過，若到了末期腎臟衰竭階段，患者便需要透析治療維持生命，甚至需要腎臟移植。

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