每晚睡6-8小時最有益心髒，為啥長了短了都不好？

根據一項新的醫學研究結果，每晚睡6-8小時對心髒最有益，睡得過久或過少都可能會增加冠狀動脈疾病或中風的風險。

Source: ABSODELS RF

根據一項新的醫學研究結果，每晚睡6-8小時對心髒最有益，睡得過久或過少都可能會增加冠狀動脈疾病或中風的風險。

這是在德國慕尼黑舉辦的歐洲心髒學會（European Society of Cardiology Congress）大會所髮布的研究結果。

該研究的作者、位於雅典的奧納西斯心髒外科中心（Onassis Cardiac Surgery Centre）的Epameinondas Fountas博士說：“我們的研究結果表明，睡得過多或過少都可能對心髒有害”，“這個結果需要更多的研究來解釋，但我們確實知道睡眠會影響葡萄糖代謝、血壓或炎症等，而所有這些因素都會對心血管疾病產生影響。”

Where previous studies have shown that people with insomnia report feeling awake even when scans of their brains reveal typical sleeping patterns. Source: Getty Images

該研究便包括了針對100多萬成年人的11項研究數據。

同時，研究人員還表示，與每晚睡6-8小時的成年人相比，睡得少於6小時的成年人在未來九年內患冠狀動脈疾病或中風的概率會增加11％，反之，睡得多於8小時的人士的患病風險則增加33％。

Fountas博士補充說：“偶爾睡得少或偶爾臥床久一點不太可能對健康造成傷害，但有證據表明應該避免長時間的睡眠不足或過度睡眠。”