【定居指南】男人的精神健康與福祉

男人經常被教導無論如何都要堅強,但移民他鄉的種種困難,有時會令人情緒崩潰。專家認為,分享感受並不是示弱的表現。

Man alone at train station

Source: Getty Images_Cebas

要點:

  • 男性行為轉變計劃正幫助那些施加家庭暴力的男人,向正面改變人生。
  • 文化和語言改善計劃正興起,將多元文化社區也包含在內。
  • 改善家庭關係的關鍵,是承認家庭責任在澳洲社會有時是必要的。

在澳洲建立好生活,是很多初來者的夢想;但現實可能面對很多障礙,家庭關係也可能以破裂告終。

國際移民安置服務(SSI)項目統籌Jessica Harkins經營了一個「加強家庭關係」(Building Stronger Families)的計劃,給新州曾施加過家暴的成年男子。

她說,男性行為改變計劃在澳洲已有20年,但為保沒有人會被遺漏,文化計劃可幫助新來者探索這個國家。
以往的計劃通常無法理解多元文化或語言背景男士的需要。
Man and seas
Source: Getty Images_Benjamin Lee_EyeEm
「加強家庭關係」計劃以阿拉伯語和泰米爾推行,為期16星期。協助者正準備發展哈扎拉吉語的版本。

黎巴嫩出生的協助者Ghassan Noujaim表示,在一些文化,男性被視為家庭核心,是一家之主。然而,當他們移居澳洲,有專業背景卻找不到工作時,其焦慮情緒卻得不到緩解。
如果我哭,我便不是男人。如果我求助,便是軟弱,便不是男人。
Noujaim覺得自己在文化價值、信仰、傳統、對男子氣慨的期望和見解上受到困擾。不過,這不代表最終要走上暴力之路。
Father and child
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在南澳改善關係輔助機構Relationships Australia推動「好人生項目」(The Good Life Project)的輔導組組長Sumbo Ndi表示,承認和解決一些可通往好生活的障礙是做出正面改變的第一步,其間可說又悲又喜。

她說,一些以往跟你身份有關的角色,在新地方可以完全喪失。這種傳統性別角色的倒轉,往往變成「男主內、女主外」的情況。

「好人生項目」旨在教育在阿德雷德的非裔男人、女人和少年人,有關家庭和家暴。

Ndi表示,家暴經常是禁忌話題,只有在安全和受支援的環境公開討論,才會有真正改變。
他們會明白家暴除了打人之外,情緒、心理、性,甚至財政上也可能出現。
她說,社區成員在調整融入澳洲生活時,應該了解別人的想法和經驗。
Child on shoulders in sunset
Source: Getty Images_Aliyev Alexei Sergeevich
新州Relationships Australia的社區教育經理Andrew King是作家和男性福祉的專家。

他認為,改變自己的一種方種,是想想未來子女如何想自己。

「好人生項目」的協助者Isaac以往在歐洲居住,現遷到阿德賈德。他承認,現在與10年前相比,他對男人角色的想法有很大轉變。

他說,上述計劃讓新來者進行小組或一對一討論,談談他們移民的困難和學習澳洲的制度。
讓人明白這裡發生何事,以及有甚麼可以接受和不可接受。
King說,男人在成長期間,常常因為所謂男子氣慨而學到錯誤的情緒表達方法,包括在年紀漸長及建立關係時隱藏情緒。

他鼓勵男人拋開這些舊思想,向重要的人表達感受,或在出現危機前尋找專業意見。

他說,壓抑情緒有時如火山爆發一樣,引致虐待行為。

他建議採用以下的溝通技巧來進行一場重要討論:

  1. 慢下來聆聽別人的意見
  2. 尊重別人的意見,不要期望別人順從你的觀點
  3. 承認自己的想法和感受
  4. 坐下來讓自己的能量集中
  5. 展開重要討論前放鬆
  6. 討論前不要吸服毒性物質,例如飲酒
Dad with laundry
Source: Getty Images_MoMo Productions
Noujaim表示,「加強家庭關係」計劃對一開始有保留的參加者,都有正面的效果,他們的新溝通技巧有助改善家庭關係和生活質素。

,你可以找到更多類似的計劃,或致電1300 364 277。

有情緒問題的男性可致電Mensline Australia熱線1300 78 99 78,接受24小時運作的免費輔導。

如果需要語言支援,可致電13 14 50即時口譯服務。


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Published 29 July 2020 8:59pm
By Amy Chien-Yu Wang
Presented by Yiu Wah Lin


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