2020太难了 Ada替华人留学生心灵加油

怡康全人发展中心的服务统筹Ada Poon表示，2020年对华人留学生真是太难了，希望利用暑期时间帮助留学生提升心灵健康。点击首图收听采访音频。

Summer programs for international students held by Centre for Holistic Health. Source: Ada Poon

2020年对澳洲华人留学生而言，充满许多变数与困难。怡康全人发展中心的服务统筹Ada Poon，长期关怀留学生身心健康，她观察到，这一年来华人留学生族群普遍受“情绪问题”困扰。

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要点：

• 今年对留学生、特别是中国留学生族群而言，非常地困难
• 孤独、学业压力等造成华人留学生经常性情绪低落
• Ada和团队筹办免费暑期活动，替留学生的心灵健康加油

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Ada Poon指出，从去年底至今，许多中国留学生先后经历了挑战：中国国内疫情爆发、透过第三国回到澳洲、隔离14天、一整年的网课教学等。对第一年入学的留学生而言更加地艰难，来到澳洲不仅什么都不知道、没有亲友，甚至连学校都还没踏进去过。

澳洲疫情爆发以来，许多华人留学生们难以适应新的生活型态，Ada Poon表示，生活自理能力、独居的孤独感、自行应付功课的压力，都令留学生们很容易陷入情绪低谷。

有些人三餐都吃方便面或外卖。独居的留学生们一天到晚都是自己对着自己、自己吃饭，好像一个傻瓜一样。

长期忽略心理健康，加上因为疫情和社会没有接触，Ada Poon观察到，留学生们通常不擅于表达自己的问题，甚至拖到十分严重、无法处理时才爆发。

随着大学开始进入长达三个月的暑假，Ada Poon分享，往年许多华人留学生们“早上考完试、晚上就飞回国”。然而，今年考量疫情的未知变数，许多留学生和毕业生们选择留在澳洲境内度过暑假，但他们不知道如何度过这漫长的假期、以及替新年开学做准备。

于是，Ada Poon和团队替华人留学生们筹办两档免费的暑期活动，希望促进留学生更关注自身和他人的心灵健康。

Source: Ada Poon

艺术治疗班自12月30日起开课，共分普通话跟广东话两种语言，透过绘画、鼓励留学生们表达情绪。 Ada Poon解释，华人一般较为含蓄、不愿表达负面情绪，担心讲出来会影响别人心情、或是形塑自己是弱者的形象，希望透过这个小组课程，让留学生理解“有情绪”是正常的，学习接纳自己的情绪。

另一档为精神健康急救员训练，自1月5日起、使用普通话授课，提升学员们对精神健康的认知，认识焦虑、抑郁等危机出现时，该怎么处理以及寻求外部资源。 Ada Poon表示，透过此课程能让参与者自救、也有机会救人，用正确的方式帮助身边有情绪问题的同学。

Centre for Holistic Health Source: Ada Poon

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