钢管舞（Pole dance）是一种将舞蹈和体操相结合的表演艺术。钢管舞主要是在一个垂直支柱进行舞蹈，展示性感的舞姿。
在悉尼有不少的钢管舞教室，对不同年龄性别的人开放，旨在让所有参与者可以通过这种舞蹈健身怡情。
Mia和朋友去悉尼一家健身舞蹈教室学习钢管舞时，有一节体验课，老师关掉灯，让学员们用三分钟的时间对着镜子，看着自己，想做什么动作就做什么动作。
这个特别的做法帮助Mia克服了害羞的性格。
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为了做到钢管舞一些在钢管上倒立的动作，她还去其他健身房练习上肢的力量。
Mia分享说，由于看到各种身材的人都去学习钢管舞，而且都很自信地展示自己，也让她慢慢地不再有身材焦虑。
（点击图片收听完整采访，参与钢管舞练习可能有风险，请在专业人士指导下进行）
