愤怒管理：了解自己，打开人生格局

您了解愤怒时自己生理上的警讯信号吗？您会在驾车或工作时陷入他人的情绪中吗？心理咨询师Chen Luo将同您聊聊如何管理情绪，同您打开心结。

Anger management Source: Pixabay

新闻上频繁亮相的“路怒”事件似乎已经在为如今忙忙碌碌的人群敲响警钟。您懂得如去控制自己的情绪吗？您知道“愤怒”是您面对危险时的应激反应吗？

墨尔本的心理咨询师Chen Luo表示，情绪管理的第一步是要去了解自己愤怒时身体所给出的信号，在与自己达成和解的同时，再学会转移和控制。她还表示，管理情绪并不是要“愤怒”消失，而是学会去经营和善待“愤怒”，尤其是在面对别人的激火时，如何去了解他人的感受。

 

我们一起来听听本台记者和心理咨询师Chen Luo的采访，她先讲述了“愤怒”的来源。

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