月子餐家庭版指南——吃好才能恢复好

如果不想花5万澳币在悉尼五星级酒店坐月子，那该如何在家吃好喝好休息好呢？营养师Lisa将为您传授做家庭版月子餐的秘诀。请点击收听播客！

Woman on bed with her hands over eyes Credit: Cultura RF

根据澳广ABC的报道，华人产妇目前可以选择在澳洲的五星级酒店坐月子，而像悉尼这样的大城市，在一个高档月子中心坐月子的费用则高达5万澳币。

月子是女性产后恢复的重要阶段。产妇不不仅需要有一个良好舒适的休息环境，更需要营养均衡的月子餐帮助她们恢复体力。那么，有没有必要不惜重金入住奢华的月子会所？如果不去月子会所，那么，平民老百姓在家坐月子时该吃些什么？长辈们主张的月子期间一定要大补和特补的理论，究竟对不对？如何才能烹制出健康营养、口味丰富且不易发胖的月子餐呢？

澳大利亚注册营养师Lisa Chen

本台记者海伦为此采访了澳大利亚注册营养师Lisa Chen，让她来谈一谈与月子餐相关的问题。

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