في كثير من الأحيان، تكون المعاناة من القلق جزءًا من الحياة. إلا أن هناك بعض الأشخاص، يعانون من اضطرابات قلق عبر مخاوف مفرطة تغزو أجسامهم وحالتهم النفسية وتسيطر عليهم، عندها لابد من أخذ وقفة مع الذات والبدء بالعلاج.
تحدد الأستاذة غادة السمعاني المتخصصة في الطب الطبيعي ضرورة التوجه للطبيب النفسي لأخذ التوجيه المطلوب وفقًا لكل حالة، وتوضح: " كما أعضاء الجسم تحتاج لعلاج عند طبيب الصحة العامة، كذلك الحالة النفسية بحاجة لطبيب يعالجها".
وتُعرف الأستاذة السمعاني، القلق بأنه يوصف بنوبات متكررة من المشاعر المفاجئة الشديدة والخوف أو الرعب، قد تصل إلى ذروتها في غضون دقائق (نوبات الهلع).
وتوضح الدكتورة غادة أن من أمثلة اضطرابات القلق:
- اضطراب القلق من ضغوط العمل.
- اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي).
فيما يوضح متخصصون أن القلق في بعض الأحيان قد ينتج عن حالة طبية تحتاج إلى علاج. مثل أمراض القلب، السكري، فرط الغدة الدرقية، اضطرابات الجهاز التنفسي، سوء استخدام المخدرات أو الانسحاب من الكحول، والأدوية المضادة للقلق نات أو غيرها من الأدوية، الألم المزمن، والأورام النادرة.
المتخصصة في علم الطب الطبيعي غادة السمعاني
- التوتُّر.
- الذُّعر أو التَّشاؤم.
- زيادة مُعدَّل ضربات القلب.
- التعرُّق.
- الارتِجاف وتصلب الأطراف.
- الشعور بالضَّعف أو التَّعب.
- التركيز على الصُّعوبات أو التفكير في أيِّ أمرٍ بِخلاف القلق الحالي.
- صعوبة النوم.
- صعوبة السَّيطرة على القلق.
LISTEN TO
"لا للحرب ولبنان لن يدفع ثمن أزمة السوريين": هل الهمّ الماروني يختلف عن الوطني تحت قبة البرلمان الأسترالي؟
SBS Arabic24
27/08/202419:39
وتنصح الأستاذة السمعاني المتخصصة بالطب الطبيعي في ولاية نيو ساوث ويلز بممارسة بعض التمارين التي تخفف القلق منها:
- تمارين التنفس عبر الشهيق والزفير ضمن تكنيك معين والذي يمكن ممارسته في أي مكان.
- تفاعل الشخص مع الأشياء التي حوله بطريقة إيجابية.
- ممارسة اليوغا، والتأمل لإفراغ الشحنات السلبية.
- تخيل وضع المشكلة في فقاعة وإطلاقها في السماء وتجاهلها.
- التدريب على تعزيز الثقة بالوقوف على أرض صلبة.
كما أضافت الأستاذة السمعاني، أن التوجه لمتخصص طبي سيساعد بالتأكيد على تجاوز المراحل قبل تفاقمها.
وتعدد الأستاذة غادة السمعاني عدة أعشاب تساعد إلى حد كبير بتخفيف القلق بالإضافة إلى التمارين التي تم ذكرها سابقًا منها:
- عشبة الفاليريان.
- منقوع البابونج المغلي.
- زيت اللافندر قبل النوم.
- أكل الأوراق والخضروات ذات اللون الأخضر.
متى تتوجه إلى الطبيب؟
- الشعور بالقلق المفرط مما يؤثر سلبًا في العمل والعلاقات أو أي جوانب أخرى من حياتك.
- الشعور بالخوف أو التوتر أو القلق وصعوبة السيطرة عليهم.
- الشعور بالاكتئاب أو وجود مشكلات أخرى بالصحة النفسية مرتبطة بالقلق.
وأوضحت الأستاذة غادة أن المخاوف وتحتاج للإرادة والتمرس لمواجهتها عبر متخصص.
يذكر أن الأستاذة غادة السمعاني متخصصة بالطب الطبيعي، وتعمل في دعم مرضى السرطان، البرمجة اللغوية العصبية، العلاج بخط الزمن، تعزيز الطاقة، الرعاية الطبيعية، الاستشارة، إزالة السموم، تطهير الكبد، وإدارة مرض السكري، دعم الأمعاء والميكروبات، دعم فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، صحة القولون، إدارة الوزن، إدارة الأمراض المزمنة، دعم التغذية، دعم التعافي الشامل، و العلاج بالريكي.
استمعوا لتفاصيل تطبيقية في اللقاء مع السيدة غادة السمعاني، بالضغط على التدوين الصوتي في الأعلى.
