تنتشر الفيروسات عادة، وبينها فيروس كورونا، عندما تنتقل قطرات أو المخاط الذي يحتوي على الفيروس إلى جسمك عبر العيون، الأنف أو الحنجرة. وغالبا ما يحصل هذا الأمر عبر اليدين. وتعتبر اليدين من الوسائل الأكثر شيوعا لإنتشار الفيروسات بين شخص وآخر.
في حالات الوباء العالمي، فإن أسهل وأرخص طريقة لتفادي نشر الفيروس هي عبر غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون.
كيف تغسل يديك بطريقة صحيحة؟
للقضاء على كل آثار الفيروس عن يديك، الغسل السريع لن ينفع، هذا ما عليك فعله:
الخطوة الأولى:
بلّل يديك بالمياه.
الخطوة الثانية:
ضع كمية كافية من الصابون لتغطية يديك.
الخطوة الثالثة:
افرك يديك بشكل جيد كما يظهر في الصورة. افرك وجهي يديك، ما بين الأصابع، وتحت الأظافر لمدة عشرين ثانية على الأقل.
الخطوة الرابعة:
Step by step guide on how to wash your hands properly Source: Victoria State Government
غسّل الصابون عن يديك بشكل جيد.
الخطوة الخامسة:
نشّف يديك بإستخدام منشفة أو منديل.
ما هي المدة المثلى لغسل اليدين؟
عليك غسل يديك لمدة 20 أو 30 ثانية. أسهل طريقة لتتأكد من أنك غسلت لديك لمدة كافية هي عبر غناء أغنية سنة حلوة يا جميل أو
Happy Birthday مرتين.
وهذه الطريقة تنطبق على معقم اليدين أيضا. وينصح بإستخدام معقم يدين يحتوي على نسبة 60% من الكحول أو أكثر.
متى تقوم بغسل يديك؟
للوقاية من فيروس كورونا، يجب عليك غسل يديك في الأوقات التالية:
- بعد التمخّط، السعال أو العطس.
- بعد التواجد في الأماكن العامة، بما في ذلك وسائل النقل العام، مراكز التسوق أو أماكن العبادة.
- قبل، أثناء وبعد الإهتمام بشخص مريض
- قبل وبعد الأكل
وبشكل عام عليك غسل يديك:
- بعد إستخدام الحمام
- قبل وبعد الأكل
- بعد لمس القمامة
- بعد لمس الحيوانات حتى الأليفة
- بعد تغيير حفاضات الأطفال أو مساعدتهم في استخدام المرحاض
- عندما تكون يديك متسخة بشكل واضح ومرئي
كيف يمكنني مساعدة أطفالي على غسل أيديهم؟
حاول أن تسهّل عملية غسل اليدين لأطفالك من خلال وضع كرسي لهم مثلا ليستطيعوا الوصول إلى المغسلة والصابون. بإمكانك جعل عملية الغسل عملية مسلية من خلال غناء أغانيهم المفضلة.
هل أحتاج للمياه الدافئة لغسل يدي؟
بإمكانك إستخدام أي درجة حرارة من المياه لغسل يديك، فالمياه الدافئة أو الباردة لها نفس المفعول طالما أنك تستخدم الصابون.
هل يجب تجفيف اليدين بالمنشفة؟
تنتشر الجراثيم بشكل أسرع على الجلد الرطب من الجلد الناشف، لذلك تنشيف اليدين بشكل كامل يعد خطوة أساسية. المناشف الورقية أو الأقمشة النظيفة هما أفضل طريقة لتنشيف اليدين للحد من انتشار البكتيريا.
أيهما أفضل: غسل اليدين بالصابون أو استخدام معقم اليدين؟
بشكل عام، عند استخدام الصابون أو المعقم بشكل صحيح، فهما فعالان في القضاء على معظم الجراثيم ومسببات الأمراض. وغالبًا ما يكون معقم اليدين مناسبا أكثر للإستخدام عندما تكون خارج المنزل، ولكن يمكن أن يكون مكلفًا أو يصعب العثور عليه في حالات الطوارئ.
وعلى الرغم من فعالية المعقم في القضاء على فيروس كورونا، إلا أنه لا يقتل جميع أنواع البكتيريا والفيروسات، وهو غير فعال نسبيًا ضد النوروفيروس الذي يسبب الالتهابات المعوية المعدية والفيروس المدور المعروف بـ rotavirus والذي يسبب الإسهال.
ماذا لو لم يكن لدي صابون؟
استخدام مياه معالجة بالكلور أو معقم يدين يحتوي على نسبة 60% على الأقل من الكحول يعتبران ثاني أفضل خيار بعد الصابون. في بعض الأحيان، قد لا يتوفر هذان الخياران، عندها يمكن إستخدام الرماد بشكل مؤقت لحين وصولك إلى مكان يحتوي على مغسلة أو معقم. في هذه الحالة حاول تجنب ملامسة الأشخاص الآخرين والأسطح.
هل هناك نوع خاص من الصابون يستحسن استخدامه؟
بحسب الدراسات فإن لا فرق بين الصابون العادي والصابون المضاد للبكتيريا.
